Atualmente, em um país como o nosso, infelizmente,
as questões relacionadas com a adequação econômica
dos ambientes de trabalho ainda estão longe de ser
realidade. Apenas algumas empresas e instituições estão
preocupadas em oferecer, aos seus colaboradores,
condições ideais, não estando, a grande maioria,
preocupada em investir na melhoria da qualidade de vida,
mas, apenas, com o que os trabalhadores poderão
produzir.
As Lesões por Esforço Repetitivo (LER) ou os Distúrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são
os nomes dados às afecções de músculos, de tendões,
de sinóvias (revestimento das articulações), de nervos, de
fáscias (envoltório dos músculos) e de ligamentos, isoladas
ou combinadas, com ou sem degeneração de tecidos. Elas
atingem principalmente – mas não somente – os membros
superiores, a região escapular (em torno do ombro) e a
região cervical. Têm origem ocupacional, decorrendo (de
forma combinada ou não) do uso repetido ou forçado de
grupos musculares e da manutenção de postura
inadequada.
Conceito e definição de Ginástica Laboral
A Ginástica Laboral compreende exercícios específicos
de alongamento, de fortalecimento muscular, de
coordenação motora e de relaxamento, realizados em
diferentes setores ou departamentos da empresa, tendo
como objetivo principal prevenir e diminuir os casos de
LER/DORT (Oliveira, 2006).
Segundo Martins (2001), são exercícios efetuados no
próprio local de trabalho, com sessões de cinco, 10 ou 15
minutos, tendo como principais objetivos a prevenção das
LER/DORT e a diminuição do estresse, através dos
exercícios de alongamento e de relaxamento.
A Ginástica Laboral consiste em exercícios realizados
no local de trabalho, atuando de forma preventiva e
terapêutica, nos casos de LER/DORT, enfatizando o
alongamento e a compensação das estruturasmusculares
envolvidas nas tarefas ocupacionais diárias (Cañete et al.
apud Polito e Bergamaschi, 2002).
Esses são algumas das definições e conceitos da Ginástica Laboral
- Ginástica Laboral Preparatória
Atividade física realizada antes de se iniciar o trabalho,
aquecendo e despertando o funcionário, com objetivo de
prevenir acidentes de trabalho, distensões musculares e
doenças ocupacionais
- Ginástica Laboral Compensatória
Tem sido definida, por Kolling (1980), um dos
precursores da Ginástica Laboral no Brasil, como a
ginástica que tem por objetivo, precisamente, fazer
trabalhar os músculos correspondentes e relaxar os
músculos que estão em contração durante a maior parte
da jornada de trabalho. Partindo desse ponto de vista, fica
claro que, em um programa de Ginástica Laboral Compensatória é necessário fortalecer os músculos mais
fracos, ou seja, os menos usados durante a jornada de
trabalho, além de alongar os mais solicitados,
proporcionando, dessa forma, compensação dos músculos
agonistas para com os antagonistas, de forma equilibrada.
- Ginástica Laboral de Relaxamento
É de grande importância desenvolver exercícios
específicos de relaxamento, principalmente em trabalhos
com excesso de carga horária ou em serviços de cunho
intelectual. Nesse sentido, Mendes (2000) confirma que a
Ginástica Laboral de Relaxamento, praticada ao final do
expediente, tem como objetivo relaxar o corpo e,
especificamente, extravasar tensões das regiões que
acumulam mais tensão.
Assim, exercícios praticados após o expediente de
trabalho, têm como objetivo proporcionar relaxamento
muscular e mental aos trabalhadores (Oliveira, 2006).
- Ginástica Laboral Corretiva
Estabelecer o antagonismomuscular, utilizando exercícios
que visam fortalecer os músculos fracos e alongar os
músculos encurtados, destinando-se ao indivíduo portador
de deficiência morfológica, não patológica, sendo aplicada
a um grupo reduzido de pessoas.
Entretanto, a Ginástica Laboral Corretiva visa combater
e, principalmente, atenuar as conseqüências decorrentes de aspectos ecológicos ergonômicos inadequados ao ambiente de trabalho. A aplicabilidade dessa ginástica tem como objetivo
trabalhar grupos específicos dentro da empresa, em
conjunto com a área da medicina do trabalho, da
enfermagem e da fisioterapia, com a finalidade de
recuperar casos graves de lesões, de limitações e de
condições ergonômicas.
Benefícios da Ginástica Laboral
A Ginástica Laboral proporciona benefícios, tanto para
o trabalhador, quanto para a empresa. Além de prevenir
as LER/DORT, ela tem apresentado resultados mais
rápidos e diretos com a melhora do relacionamento
interpessoal e o alívio das dores corporais.
Em um estudo, desenvolvido por Luchese, no Banrisul
(Banco do Estado do Rio Grande do Sul), empresa com
8.450 colaboradores, onde as atividades são realizadas
durante a jornada de trabalho, no período de 2003 a 2006,
foi registrada uma redução de 44% dos novos casos de
LER/DORT, após a implantação da Ginástica Laboral
(Revista Confef, 2007). Participaram deste programa, 232
agências.
Partindo desse pressuposto, evidências têm
demonstrado que a Ginástica Laboral, em média, após
três meses a um ano de sua implantação, em uma
empresa, tem apresentado benefícios, tais como:
diminuição dos casos de LER/DORT, menores custos com
assistência médica, alívio das dores corporais, diminuição
das faltas, mudança de estilo de vida e, o que mais
interessa para as empresas, aumento da produtividade.
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